از دلایل توصیه به روزه، تندرستی و حفظ سلامتی است. با اینحال گاهی سلامتی شخص در ايام روزه داری دچار اختلال می شود. اما دلیل این اختلال چیست و راه های پیشگیری از آن کدام است؟
یکی از مسایل بسیار مهم در روزه داری تامین آب از دست رفته بدن در فاصله بین افطار تا سحر است. آشامیدن آب و دیگر نوشیدنی ها در این فاصله به بازیابی آب از دست رفته بدن و نیز تامین آب مورد نیاز برای نوبت بعدی روزه کمک می کند. البته باید توجه داشت که مصرف نوشابه های گازدار ، جدای از مضرات بسیار، به خاطر قند بالا در نهایت باعث از دست رفتن آب بدن می شود. افراد دیابتی نیز باید توجه ویژه ای به بالا بودن قند این نوشیدنی ها داشته باشند.
مصرف چای کمرنگ و دمنوش ها روش مناسبی برای تامین آب در روز های ماه رمضان هستند. دمنوش های طبیعی حاوی املاح معدنی و ویتامین های فراوان است. املاح معدنی نقش به سزایی در جلوگیری از دفع آب بدن دارد.
روزه گرفتن، اگر همراه با تغذیه درست باشد، می تواند برای افراد با چربی خون بالا مفید باشد و به تنظیم چربی های نامطلوب خون منجر شود. باور افراد بر این است که خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده سحری، انرژی بیشتری برای طول روز فراهم می کند.
در صورتی که مصرف مواد غذایی پرچرب، به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی و کم آبی بدن می شود. برای جلوگیری از تشنگی و رفع عطش، چای ترش و گل سرخ تیکانه یکی از بهترین گزینه ها است.
نوشیدنی مفید دیگر در ماه رمضان دمنوش نعنا -یا نعنا مراکشی تیکانه- است. نعنا علاوه بر تنظیم میزان آب بدن، از بوی بد دهان نیز جلوگیری می کند.
به هنگام افطار، نوشیدن یک فنجان چای تازه دم، شروع خوبی برای فعالیت دوباره دستگاه گوارش شما است. سفره افطار با چای تیکانه رنگ میگیرد. تیکانه با عطر و طعم طبیعی و منحصر به فردش حال و هوای دیگری به ماه رمضان می بخشد. ماه رمضان به زیبایی نوای ربنا، لحظه اذان و طعم یک فنجان چای بر شما مبارک.